Tabla de calorías de los frutos secos

Descubre cuántas calorías tienen los frutos secos con la tabla de calorías. Consulta el valor nutricional de este alimento y equilibra tu dieta.

Consulta las calorías de los frutos secos en esta tabla de calorías de los frutos secos, encontrarás el valor nutricional de varios frutos secos. Podrás averiguar que frutos secos son mejores para equilibrar tu dieta, y cuáles son más adecuados para tomarlos como snack. Es importante consultar las tablas de calorías cuando te encuentres realizando alguna dieta o debas controlar tu alimentación.

Desde un punto de vista nutricional, para disfrutar de sus beneficios, sin que su alto contenido calórico suponga un problema para nuestra dieta, es recomendable comer cada día 25 gramos de frutos secos.

Tabla de calorias de los frutos secosBeneficios de los frutos secos

Los especialistas recomiendan consumir una porción no mayor a un puñado de frutos secos al día. Lo más recomendable es consumir los frutos secos al natural o tostados, evitando siempre los fritos, salados y azucarados.

Los frutos secos funcionan a nivel neuromuscular, son grandes antioxidantes que protegen el sistema cardiovascular, por tanto disminuyen el colesterol y mejoran la digestión.

Otros beneficios de los frutos secos los aportan los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 que aportan grasa no saturada y tienen propiedades antiinflamatorias.

Otras tablas de calorías

Consulta las tablas de calorías para cada grupo alimenticio. Descubre los alimentos que mejor conjugan con tu dieta y aquellos cuyo aporte calórico es muy alto.

Tablas de calorías