Tablas de ejercicios en el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo es muy importante para tu salud y la de tu futuro bebé, por eso te mostramos estas tablas de ejercicios en el embarazo.

Hacer ejercicio durante el embarazo es una práctica muy saludable tanto para ti como para tu futuro bebé. Es importante hacer ejercicio durante el embarazo de manera adecuada y con moderación, por eso te mostramos estas tablas de ejercicios en el embarazo, pero también puedes conocer otras tablas de ejercicios que hemos recopilado para que puedas hacer ejercicio en casa.

Ejercicios en el embarazo en el primer trimestre

Los ejercicios en el embarazo en el primer trimestre que más se recomiendan son andar, correr de manera suave, yoga, gimnasia, danza, natación y bicicleta estática. Esto se debe a que estos ejercicios son de bajo impacto y el riesgo de lesión es mínimo. Te mostramos una tabla de ejercicios en el embarazo en el primer trimestre que son sencillos para practicar en casa.

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Ejercicios en el embarazo en el segundo trimestre

Durante el segundo trimestre de embarazo se recomienda continuar con los ejercicios del primer trimestre, como los que muestra la tabla de ejercicios en el embarazo. Puedes practicar ejercicios en casa como los de la tabla de ejercicios en el embarazo, o incluso ir a un gimnasio en el que un especialista te asesore para ejercitarte correctamente. Te mostramos otra tabla de ejercicios en el embarazo que puedes practicar en el segundo trimestre.

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Ejercicios en el embarazo en el tercer trimestre

Para el tercer trimestre de embarazo el ejercicio que más se recomienda es la natación por la sensación de ingravidez que proporciona, sin embargo, se pueden continuar haciendo ejercicios de yoga o los de las tablas de ejercicios en el embarazo que mostramos arriba.