Tabla de abdominales

Consigue unos abdominales definidos siguiendo esta tabla de abdominales. Una completa rutina de ejercicios de abdominales para hacer en casa.

Ánimate y pon en práctica esta tabla de abdominales para conseguir una mayor definición muscular. Consulta la rutina de ejercicios para poder conseguir el ansiado “six pack”. Podrás realizar esta tabla de abdominales en casa para mayor comodidad.

Podrás adaptar esta tabla de abdominales a tu rutina de gimnasio habitual. Además podrás poner a prueba tus capacidades y tus abdominales con el test de abdominales.

Tabla de abdominales para hacer en casa

tabla de abdominales para casaTest de abdominales | Tabla de baremación

El test de abdominales es una prueba física que mide tu resistencia a la hora de realizar abdominales. La mecánica es sencilla, tienes que cronometrar un minuto, y durante ese tiempo realizar el máximo posible de abdominales correctamente.

Para saber cuál sería tu puntuación existe una tabla del test de abdominales con la que guiarte.

test de abdominales puntuaciónCómo el rango de edad es limitado en esta tabla de baremación, consulta la calculadora del test de abdominales para un resultado más específico.

Calculadora del test de abdominales

Otros ejercicios para hacer en casa

Consulta otras tablas de ejercicios para hacer en casa específicas para partes del cuerpo como brazos o abdomen. Haz ejercicio en casa siguiendo estas tablas deportivas.